Tutoriel Technique

Comment exporter et télécharger ses messages Instagram (DM) ?

💡 Le saviez-vous ?

Une fois votre archive Instagram téléchargée, notre outil peut transformer vos messages en un magnifique livre papier ou PDF.

Créer mon livre Instagram

Vous cherchez à sauvegarder vos meilleurs messages privés (DM) avant de désactiver votre compte, ou simplement à garder une trace d'une relation précieuse ?

S'il n'existe pas de bouton « imprimer » dans l'application, Meta propose une méthode officielle et gratuite pour exporter l'intégralité de vos discussions Instagram. Suivez ce guide complet mis à jour pour télécharger votre archive correctement.

Aller directement à une section :

Partie 1 : Comment exporter ses messages Instagram

Pour obtenir une sauvegarde propre de vos DM, vous devez demander un fichier de données depuis l'Espace Comptes de Meta. Cette manipulation se fait directement depuis l'application Instagram sur votre smartphone.

1
Ouvrez l'application Instagram. Allez sur votre profil et appuyez sur les trois lignes horizontales (menu) en haut à droite pour accéder à vos Paramètres.
Menu paramètres Instagram
2
Tout en haut du menu des paramètres, appuyez sur l'Espace Comptes (Espace Comptes Meta).
Espace Comptes Meta
3
Dans la section Paramètres du compte, cliquez sur Vos informations et autorisations.
Informations et autorisations Instagram
4
Appuyez sur Télécharger vos informations, puis sélectionnez Télécharger ou transférer des informations sur l'écran suivant.
Télécharger informations Instagram
5
Sélectionnez votre compte Instagram dans la liste des profils (cette étape n'apparaît que si vous avez plusieurs comptes liés).
Sélection profil Instagram
6
Choisissez l'option « Certaines de vos informations ». Ne choisissez pas « Toutes les informations disponibles » car le fichier serait beaucoup trop lourd.
Certaines informations Instagram
7
Faites défiler la liste et cochez uniquement « Messages ». Ensuite, cliquez sur Suivant et sélectionnez Télécharger sur l'appareil.
Sélectionner Messages Instagram
8
Configuration cruciale : Sélectionnez la période de votre choix. Dans Format, vous devez absolument choisir JSON (et non HTML). Dans Qualité du contenu multimédia, sélectionnez Faible pour garantir un traitement rapide. Enfin, appuyez sur « Créer le fichier ».
Format JSON Instagram
Temps de traitement : Meta met entre 10 minutes et 24 heures pour générer votre archive. Vous recevrez une notification par e-mail lorsqu'elle sera prête. Vous pourrez alors revenir sur cette page et cliquer sur Télécharger pour enregistrer le fichier ZIP sur votre appareil.

Partie 2 : Imprimer sa discussion Instagram dans un vrai livre

Maintenant que votre archive Instagram est bien téléchargée sous forme de fichier .zip sur votre appareil, que faire ? Un fichier JSON brut n'est que du code informatique, impossible à lire normalement.

C'est là que notre outil intervient pour reconstruire visuellement votre discussion et la transformer en livre physique.

1
Rendez-vous sur la plateforme MonLivreSMS, créez un compte, puis cliquez sur l'icône Instagram sur la page d'importation.
Plateforme MonLivreSMS Instagram
2
Cliquez sur le bouton Sélectionner un fichier et chargez l'archive ZIP que vous venez de télécharger depuis Meta. Ne dézippez pas (n'extrayez pas) le fichier.
Importer fichier Instagram
3
La plateforme va lire automatiquement l'archive et vous afficher la liste de toutes vos conversations. Sélectionnez la discussion spécifique que vous souhaitez imprimer, et la magie opère !
Sélectionner conversation à imprimer

Ne laissez pas vos souvenirs s'effacer

Un simple bug ou une suppression accidentelle peut effacer des années de souvenirs numériques. En transformant vos DM Instagram en un livre papier personnalisé, vous figez votre relation dans le temps.

Notre outil importe votre fichier de sauvegarde en toute sécurité et génère un aperçu gratuit de votre futur livre, incluant vos vraies bulles de discussion et vos photos partagées.

Commencer la création du livre
Simple et rapide

Créez votre livre en 3 étapes simples

Transformez vos conversations en un livre souvenir premium en quelques minutes. Aucune compétence technique requise.

1

Exportez vos conversations

Sélectionnez votre messagerie et exportez vos messages en quelques clics. Vos données restent 100% privées.

2

Personnalisez votre livre

Choisissez vos dates, ajoutez une dédicace, sélectionnez la couverture. Prévisualisez le résultat en temps réel.

3

Recevez-le chez vous

Votre livre est imprimé avec soin et livré gratuitement dans le monde entier. PDF numérique offert instantanément.

Compatible avec toutes vos messageries

Quelle que soit votre application préférée

Importez vos conversations depuis n'importe quelle plateforme

Avis vérifiés

Nos plus grands ambassadeurs, c'est vous

4.7/5 sur plus de
1 000+ clients satisfaits