Tutorial & Backup

Ihre Instagram-Nachrichten herunterladen: das offizielle Archiv

Ihre Instagram-Nachrichten laden Sie von Ihrem eigenen Konto herunter, über den offiziellen Export von Meta. Öffnen Sie in der App die Kontenübersicht und fordern Sie eine Kopie Ihrer Informationen an. Sie erhalten eine ZIP-Datei.

Unten stehen die Schritte auf dem Handy und am Computer. Laden Sie die ZIP-Datei hoch, ohne sie zu entpacken, wählen Sie einen Chat, und daraus kann ein PDF oder ein Buch werden.

Direkt zum Tutorial:

Instagram-Nachrichten exportieren
Instagram-Chat als Buch drucken

Instagram-Nachrichten exportieren

Für ein sauberes Backup eurer Direct Messages fordert ihr eine Datendatei im Meta-Konten-Center an - direkt in der Instagram-App auf dem Smartphone.

Öffnet die Instagram-App. Geht zum Profil und tippt oben rechts auf die drei horizontalen Striche (Menü) für die Einstellungen.

Oben in den Einstellungen tippt ihr auf das Meta-Konten-Center.

Unter Kontoeinstellungen wählt ihr Ihre Infos und Berechtigungen.

Tippt auf Infos herunterladen, dann Infos herunterladen oder übertragen auf dem nächsten Bildschirm.

Wählt Ihr Instagram-Konto in der Liste (nur bei mehreren verknüpften Konten).

Wählt « Bestimmte Infotypen ». Nicht « Alle verfügbaren Infos » - die Datei wäre zu groß.

Aktiviert in der Liste nur « Nachrichten ». Tippt auf Weiter und wählt Auf Gerät herunterladen.

Wichtige Einstellung: Datumsbereich wählen. Unter Format unbedingt JSON (nicht HTML). Unter Medienqualität Niedrig für schnellere Verarbeitung. Zum Schluss « Dateien erstellen ».

Verarbeitungszeit: Meta braucht zwischen 10 Minuten und 24 Stunden. Ihr erhaltet eine E-Mail, wenn das Archiv bereit ist. Kehrt hierher zurück und tippt auf Herunterladen, um die ZIP-Datei zu speichern.

Instagram-Chat als Buch drucken

Ihr Instagram-Archiv liegt als .zip auf dem Gerät. Rohes JSON ist unleserlich - MonLivreSMS stellt den Chat visuell wieder her und macht daraus ein gedrucktes Buch oder PDF.

Geht zu MonLivreSMS, erstellt ein Konto und klickt auf das Instagram-Symbol auf der Importseite.

Klickt auf Datei auswählen und ladet das ZIP-Archiv von Meta hoch. Nicht entpacken.

Die Plattform liest das Archiv und listet Ihre Chats. Wählt den Chat zum Drucken - die Vorschau wird anschließend erstellt.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie lade ich meine Instagram-Nachrichten herunter?

Von Ihrem eigenen Konto, mit dem offiziellen Export von Meta. Öffnen Sie in der App die Kontenübersicht und fordern Sie eine Kopie Ihrer Informationen an. Sie erhalten eine ZIP-Datei.

Warum JSON statt HTML für den Instagram-Export wählen?

MonLivreSMS liest Meta-Archive nativ im JSON-Format. HTML dient vor allem der Browser-Ansicht, ist aber weniger zuverlässig für Sprechblasen mit Fotos und Zeitstempeln.

Wie lange braucht Meta für meinen Export?

Zwischen 10 Minuten und 24 Stunden, je nach Umfang. Meta schreibt Ihnen, wenn das Archiv bereit ist; laden Sie es in der Kontenübersicht herunter.

Muss ich die ZIP-Datei vor dem Import bei MonLivreSMS entpacken?

Nein. Behalten Sie die ZIP-Datei, wie Meta sie liefert, und laden Sie sie direkt hoch. MonLivreSMS entpackt sie und liest den Inhalt.

Kann MonLivreSMS das Instagram-Archiv in ein Buch verwandeln?

Ja. Laden Sie es auf app.monlivresms.com hoch: Wir setzen den Chat wieder zusammen, zählen Nachrichten und Fotos und erstellen kostenlos eine Vorschau als Buch oder PDF.

MonLivreSMS

Lassen Sie Ihre Erinnerungen nicht verschwinden

Ein Bug, versehentliches Löschen oder eine Kontoschließung kann Jahre an DMs löschen. JSON allein reicht nicht zum Wiederlesen.

MonLivreSMS importiert Ihre Meta-Datei sicher, stellt Instagram-Sprechblasen wieder her und erstellt gratis eine Buch- oder PDF-Vorschau.

01

Sammeln Sie Ihre Erinnerungen

WhatsApp, SMS, Messenger… Ihre Chats kommen zusammen. Privat, nur für Sie.
02

Machen Sie es zu Ihrem

Farben, Daten, Worte: es ist Ihre gemeinsame Geschichte, auf Ihre Art.
03

Es kommt zu Ihnen

Ihr Buch wird weltweit versendet. Und als PDF haben Sie es schon.

Ihre Instagram-DMs verdienen ein Buch

Aus dem Export eine Erinnerung zum Anfassen machen

Ihre Witze, Fotos und Alltags-Chats. Alles, was nicht in einer unleserlichen ZIP-Datei bleiben sollte.

Instagram-Buch starten