Tutorial y copia de seguridad

Descargar tus mensajes de Instagram: el archivo oficial

Para descargar tus mensajes de Instagram, usa el archivo oficial de Meta, desde tu cuenta. En la app, abre el Centro de cuentas y pide una copia de tu información. Te llega un ZIP.

Abajo están los pasos en el móvil y en el ordenador. Subes ese ZIP sin descomprimirlo, eliges un chat y puedes pasarlo a PDF o a un libro.

Ir directamente al tutorial:

Exportar mensajes de Instagram
Imprimir el chat de Instagram en un libro

Cómo exportar mensajes de Instagram

Para guardar tus mensajes directos (DM), solicitad un archivo de datos en el Centro de cuentas de Meta. Se hace desde la app de Instagram en el móvil.

Abre la app de Instagram. Entrad en tu perfil y tocáis las tres rayas horizontales (menú) arriba a la derecha para abrir Ajustes.

Arriba en Ajustes, tocáis el Centro de cuentas de Meta.

En Configuración de la cuenta, elegid Tu información y permisos.

Tocáis Descargar tu información, luego Descargar o transferir información en la pantalla siguiente.

Seleccionad tu cuenta de Instagram en la lista (solo si tienes varias cuentas vinculadas).

Elige « Tipos concretos de información ». No elijáis « Toda la información disponible »: el archivo sería demasiado pesado.

Marcad solo « Mensajes » en la lista. Pulsa Siguiente y elegid Descargar en el dispositivo.

Configuración clave: elegid el rango de fechas. En Formato, seleccionad obligatoriamente JSON (no HTML). En Calidad de medios, elegid Baja para acelerar. Finalmente, « Crear archivos ».

Tiempo de procesamiento: Meta tarda entre 10 minutos y 24 horas. Recibiréis un correo cuando esté listo. Volved aquí y pulsad Descargar para guardar el ZIP.

Imprimir el chat de Instagram en un libro

La archive Instagram está en .zip en tu dispositivo. Un JSON en bruto es ilegible - MonLivreSMS reconstruye la conversación y la convierte en libro impreso o PDF.

Entrad en MonLivreSMS, cread una cuenta y pulsad el icono Instagram en la página de importación.

Pulsa Seleccionar un archivo y subid el ZIP de Meta. No lo descomprimáis.

La plataforma lee el archivo y lista tus conversaciones. Elige la que quieres imprimir - la vista previa se genera después.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Cómo descargo mis mensajes de Instagram?

Desde tu cuenta, con el archivo oficial de Meta. En la app, abre el Centro de cuentas y pide una copia de tu información. Te llega un ZIP.

¿Por qué elegir JSON en lugar de HTML para el export de Instagram?

MonLivreSMS lee nativamente el archivo Meta en JSON. El HTML sirve para consultar en el navegador, pero es menos fiable para reconstruir burbujas con fotos y fechas.

¿Cuánto tarda Meta en preparar el export?

Entre 10 minutos y 24 horas según el volumen. Meta envía un correo cuando esté listo; descárgalo desde el Centro de cuentas.

¿Hay que descomprimir el ZIP antes de importar en MonLivreSMS?

No. Conserva el .zip tal cual y súbelo directamente. MonLivreSMS lo extrae y lo lee automáticamente.

¿MonLivreSMS puede convertir el archivo de Instagram en un libro?

Sí. Súbelo en app.monlivresms.com: recomponemos la conversación, contamos mensajes y fotos, y preparas gratis la vista previa del libro o del PDF.

MonLivreSMS

No dejes que tus recuerdos desaparezcan

Un fallo, un borrado accidental o cerrar la cuenta puede borrar años de DM. Un JSON solo no basta para releerlos.

MonLivreSMS importa tu archivo Meta con seguridad, recompone las burbujas y genera gratis la vista previa de un libro o PDF.

01

Reúne tus recuerdos

WhatsApp, SMS, Messenger… tus conversaciones se juntan. Privadas, solo tuyas.
02

Déjalo a tu manera

Colores, fechas, palabras: es vuestra historia, a tu manera.
03

Te llega a casa

Tu libro viaja hasta ti, a cualquier lugar del mundo. Y ya lo tienes en PDF.

Tus DM de Instagram merecen un libro

Convierte el export en un recuerdo que se puede tocar

Tus bromas, fotos y charlas del día a día. Todo lo que no debería quedarse en un ZIP ilegible.

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