튜토리얼 & 백업

인스타그램 대화 기록 내려받기

계정을 정리하기 전에 인스타그램 DM을 남겨 두고 싶거나, 소중한 인연을 기록으로 보관하고 싶으신가요?

앱에는 「인쇄」 버튼이 없지만, Meta가 인스타그램 대화 기록 전체를 내보내는 공식 무료 방법을 제공해요. 이 가이드를 따라 보관 파일을 제대로 내려받아 보세요.

튜토리얼 바로 보기 :

인스타그램 메시지를 내보내는 방법

DM을 깔끔하게 백업하려면 Meta 계정 센터에서 데이터 파일을 요청하면 돼요. 휴대폰의 인스타그램 앱에서 바로 진행할 수 있어요.

1
인스타그램 앱을 실행하세요. 내 프로필로 가서 오른쪽 위의 가로줄 세 개(메뉴)를 눌러 설정으로 들어가세요.
인스타그램 설정 메뉴
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설정 화면 맨 위에서 Meta 계정 센터를 누르세요.
Meta 계정 센터
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계정 설정에서 내 정보 및 권한을 고르세요.
내 정보 및 권한
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내 정보 업로드를 누른 다음, 이어지는 화면에서 내 정보 다운로드 또는 이전을 고르세요.
내 정보 업로드
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프로필 목록에서 인스타그램 계정을 고르세요. (연결된 계정이 여러 개일 때만 나오는 화면이에요.)
인스타그램 프로필 선택
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「일부 정보만 선택」을 고르세요. 「이용 가능한 모든 정보」는 고르지 마세요. 파일이 너무 커져요.
일부 정보만 선택
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목록을 내려서 「메시지」만 선택하세요. 다음을 누른 뒤 기기에 다운로드를 고르세요.
메시지만 선택
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여기가 중요해요 : 원하는 기간을 고르세요. 형식에서는 반드시 JSON을 고르세요. (HTML이 아니에요.) 미디어 품질은 처리 속도를 위해 낮음으로 고르세요. 마지막으로 「파일 만들기」를 누르세요.
인스타그램 내보내기 JSON 형식
처리 시간 : Meta가 보관 파일을 만드는 데 10분에서 24시간이 걸려요. 준비되면 안내 메일이 도착해요. 그때 이 화면으로 돌아와 다운로드를 눌러 ZIP 파일을 기기에 저장하세요.

인스타그램 대화를 책으로 인쇄하기

이제 인스타그램 보관 파일이 .zip 형식으로 기기에 저장되었어요. JSON 파일 그대로는 읽기 어렵지만, MonLivreSMS가 대화를 눈에 보이는 형태로 되살려 종이책이나 PDF로 만들어 드려요.

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MonLivreSMS 사이트로 가서 계정을 만든 다음, 가져오기 화면에서 인스타그램 아이콘을 누르세요.
MonLivreSMS 인스타그램 화면
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파일 선택을 누르고 Meta에서 받은 ZIP 파일을 올리세요. 압축은 풀지 말아 주세요.
인스타그램 파일 올리기
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파일을 읽으면 대화 목록이 나타나요. 인쇄하고 싶은 대화를 고르세요. 그다음 미리보기가 만들어져요.
인쇄할 대화 고르기

자주 묻는 질문 (FAQ)

인스타그램 내보내기에서 HTML 대신 JSON을 골라야 하는 이유가 있나요?

MonLivreSMS는 Meta 보관 파일을 JSON 형식 그대로 읽어요. HTML은 브라우저에서 훑어보기에는 좋지만, 사진과 시간 정보가 담긴 말풍선을 다시 만들기에는 정확도가 떨어져요.

Meta가 내보내기 파일을 준비하는 데 얼마나 걸리나요?

메시지 양에 따라 10분에서 24시간 정도 걸려요. 파일이 준비되면 Meta가 메일로 알려 주고, 계정 센터에서 내려받을 수 있어요.

MonLivreSMS에 올리기 전에 ZIP 파일의 압축을 풀어야 하나요?

아니요. Meta가 준 .zip 파일을 그대로 올려 주세요. MonLivreSMS가 알아서 압축을 풀고 내용을 읽어요.

MonLivreSMS로 이 인스타그램 파일을 책으로 만들 수 있나요?

네, 가능해요. app.monlivresms.com에 파일을 올리면 대화를 눈에 보이는 형태로 되살리고, 메시지와 사진 개수를 세어 책이나 PDF 미리보기를 무료로 만들어 드려요.

MonLivreSMS

추억이 사라지지 않도록

오류, 실수로 인한 삭제, 계정 폐쇄로 몇 년 치 DM이 한순간에 지워질 수 있어요. JSON 파일만으로는 평소에 다시 읽어보기 어려워요.

MonLivreSMS는 Meta 파일을 안전하게 불러와 인스타그램 말풍선을 그대로 되살리고, 함께 나눈 사진까지 담은 책이나 PDF 미리보기를 무료로 만들어 줘요.

  1. 01

    대화 내보내기

    카카오톡, 문자, 왓츠앱, 메신저, 인스타그램 : 휴대폰에서 몇 분이면 끝나요.

  2. 02

    내 책 꾸미기

    표지, 말풍선 색상, 강조할 사진까지. 두 사람의 이야기를 원하는 대로 구성해요.

  3. 03

    집에서 책 받기

    정성스러운 인쇄와 빠른 배송. 책장에 오래 남는 선물이에요.

인스타그램 DM도 책이 될 수 있어요

내보낸 대화를 손에 잡히는 추억으로

주고받은 농담, 사진, 매일의 대화까지. 열어보기 힘든 ZIP 파일 속에만 두기 아까운 것들이에요.

내 인스타그램 책 시작하기